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用眼卫生你知道吗?  

2017-12-29 11:05:09|  分类: 中二班家园直通车 |  标签: |举报 |字号 订阅

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★眼睛是人体最重要的器官之一。现在的孩子普遍存在迷恋电视、电脑游戏、缺乏运动等现象,这些都是导致近视眼发生的主要因素。其实用眼卫生不仅能让孩子保持眼睛的干净,更重要的是要养成良好的用眼习惯。因此,您要对孩子的视力问题有足够的认识,让孩子从小懂得用眼卫生,做好预防、保护工作。

★保护眼睛:

☆孩子要有专用毛巾,不和成人混用;随身携带纸巾或手帕,避免孩子用手揉眼睛。

☆让孩子远离烟火和尖锐物品,避免眼外伤。

☆多吃有利于孩子视力富含维生素A的辅食,如:山芋糕、玉米棒、胡萝卜汁、鸡肝炒枸杞、海鲜汤等。

★用眼习惯:

☆将孩子的书桌放在采光好的地方,并为孩子准备护眼灯。

☆提示孩子:阅读、书写姿势要端正,眼离书本30-35厘米;不在光线阴暗和直射的阳光下看书;不边吃饭边看书;不躺在床上看书;不在走路时和晃动的车厢内看书。

☆尽量将孩子看电视、玩电脑、读书、写字的时间控制在半小时左右。当孩子用眼疲劳时,可让孩子休息片刻或进行远眺训练。如:眺望远处的建筑物或绿色植物、辨认夜空的星斗,还可以对远处某一目标进行辨认。

☆发现孩子有斜视、眯眼、眨眼等现象时,应及时带孩子到医院进行检查和治疗。

☆和孩子一起做眼球操:头不动,眼球跟食指作向上、向下、向左、向右、顺时针和逆时针移动。当孩子掌握后,可加快速度,也可做个漂亮的指偶戴在食指上,提高做操兴趣。

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